MINDFULNESS & MEDITATION
Et 8 ugers Mindfulness & Meditations forløb med én mødegang om ugen med varighed af 1 time. Forløbet er til dig der gerne vil have en indføring heri eller ønsker at fastholde en god praksis.
De 8 gange vil have 8 tematikker, som du kan vælge og gå hjem at fokusere på frem til næste mødegang. Tematikkerne er:
- Kontakt til kroppen
- Vær i nuet
- Acceptér det der er
- Tillid til livet
- Tilgivelse
- Selvkærlighed
- Hjertet i centrum
- Essens
“Man ved, at hvis du mediterer dagligt i 8 uger i træk, så kan der måles positive forandringer i din hjerne. Din hjerne “renses” for stresshormorner og den del af hjernen – din tænkehjerne, som står for kreativitet, overblik, nytænkningen oma. Udvider sig.
Du bliver i større grad i stand til at bevarer ro og overblik og formår at håndtere oplevelser i din hverdag med overskud frem for en reaktiv tilgang, som ofte bygger på følelsesmæssig stressrespons. Hele forløbet bygger på forskellige teknikker fra stresscoaching og psykoterapeutisk praksis, men i en konkret og let tilgængelig form.”
Prisen for de 8 gange er 955 kr. Deltagerantallet vil være ml. 6-10 personer. Du kommer udelukkende til at arbejde med din egen proces i forløbet.
Det hele finder sted i rolige omgivelser i Hasselager Fysioterapi/Graabæk Fodterapi på Kolt Østervej 33, 8361 Hasselager.
Jeg glæder mig til at være sammen med dig i dette fantastiske og selvkærlige forløb.
STYRK DIN TRIVSEL
En 3 timers workshop med din trivsel i fokus.
- Mangler du overskud i hverdagen?
- Er dit hoved fyldt med to-do-lister?
- Falder du om som en sæk kartofler på sofaen?
- Har du tankemylder, når du skal slappe af?
Jeg lover dig, at der er noget, du kan gøre ved det. Det kræver ikke det store af dig at skabe mere overskud, energi og glæde i dit liv.
Og måden du kan gøre det på er simpel og lige til!
Hvis du kan genkende ovenstående og har lyst til at højne din trivsel, kan du have gavn af at deltage i min Workshop, hvor du får viden og værktøjer du kan gå hjem og anvende med det samme. Det er næsten for nemt at sige JA. Vil du være med til at dykke ned i viden, øvelser og værktøjer, der højner din trivsel og skaber overskud i det daglige.
Hvad får du på Workshoppen?
- 3 timers inspiration
- Viden om og indsigt i 3 emner og deres betydning for din trivsel:
- Nervesystemet
- Tankens kraft
- Struktur & prioritering i hverdagen.
- Konkrete værktøjer, du kan gå hjem og anvende med det samme.
- Hyggelige og rolige omgivelser i Hasselager med gratis parkering.
- Overskueligt deltagerantal på ml. 8-10 deltagere.
- Kaffe, vand, the samt lidt til ganen.
Din investering i dig selv er kr. 555,- Ny dato kommer snart.
Det hele finder sted i rolige omgivelser i Hasselager Fysioterapi/Graabæk Fodterapi på Kolt Østervej 33, 8361 Hasselager.