Stresscoaching
Stresscoaching – find tilbage i balance: Oplever du stress, eller har du været sygemeldt? Med stresscoaching hjælper jeg dig med at genvinde ro, energi og overskud. Stresscoaching er også for dig, der mærker de første tegn på stress og vil handle tidligt for at forebygge, at det udvikler sig. Ved hjælp af en forskningsbaseret tilgang hjælper jeg dig med at forstå årsagerne til din stress og giver konkrete redskaber til at skabe struktur, trivsel og balance i hverdagen. Jeg arbejder med evidensbaserede metoder til både forebyggelse af stress og tilbagevenden efter stress. Min rolle er at støtte dig, så du gradvist genfinder styrke og overskud, uden at presse dig selv unødigt. Stresscoaching kan hjælpe dig til at: Genvinde overblik og indre ro, Balancere arbejde og privatliv, Forebygge tilbagefald, Skabe en bæredygtig hverdag og arbejdsliv. Tag første skridt mod et liv med mindre stress og mere trivsel.
Stresscoaching
“Jeg er snart halvvejs igennem mit forløb hos Vibeke og har allerede fået rigtig mange gode værktøjer, som jeg kan mærke har hjulpet mig i min hverdag. Det er mega fedt at mærke, det faktisk er muligt at komme op igen når man har været nede”
Stress og kroppens reaktion:
Når vi rammes af stress, mister vi ofte kontakten til os selv. Stresshormoner som adrenalin og kortisol dæmper vores følelser og sender kroppen i kamp-, flugt- eller frys-reaktion, styret af amygdala – hjernens frygtcenter.
Ved kortvarig stress finder kroppen naturligt tilbage i balance. Men ved langvarig stress forbliver systemet overbelastet, hvilket tærer på krop og sind. For at genoprette balancen kræver det tid og de rette redskaber.
Med en evidensbaseret tilgang til stresscoaching hjælper jeg dig til at finde ro, styrke og overskud igen.
Stresscoaching forløb – skridt for skridt tilbage i balance:
Mit stresscoaching-forløb er sammensat til at støtte dig i at genskabe balancen og opbygge en ny tilgang til hverdagens udfordringer.
Du får enkle og effektive værktøjer som mindfulness, meditation, vejrtrækningsøvelser, viden om stress og hjernen, samt konkrete øvelser. Der kan også indgå coaching, terapi eller traumeforløsning, alt efter hvad du har brug for.
Forløbet tilpasses altid dig og dit tempo – med fokus på din proces og dit personlige udgangspunkt.